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而言，他们的免疫系统尚未发育完善，更容易受到感冒和鼻炎的双重侵袭，二者常常交替出现，严重影响孩子的日常生活。那么，
在这样的特殊时期，带孩子游泳究竟能带来哪些益处呢？究竟可以提高免疫力吗？本期由夏凯莉老师为你进行专业解读。
划重点
在这个流感高发季，许多家长因顾虑重重，选择让宝宝暂停游泳课程。然而，冬季实则是宝宝提升体温调节能力的关键阶段，科学合
理的冬泳，堪称是助力宝宝免疫力提升的“隐形加速器”。其实冬泳是宝宝体温调节力的黄金期，科学的冬泳才是隐藏的免疫力加速器。
经验帖
游泳时水温要稳定，避免过冷过热。宝宝泳池水温以32 - 34度为宜，年龄越大、活动量大的宝宝，水温可稍低。此温度既让宝宝舒适，
又能温和刺激其体温调节中枢，助其灵敏适应环境变化，为免疫系统“上第一课”。
时长要适度，冬泳应少量多次。小宝宝游泳一般15-20分钟即可，体质强健的可游30分钟，长期坚持的可适当延长至45分钟，让身体受
温和持久的冷刺激。游泳时间过长会致宝宝体力透支，降低免疫力。
要循序渐进，冬泳前最好热身。可用温水冲手脚后再下水，减少冷刺激，助宝宝快速适应水温。建议体质弱的宝宝从每周游一次开始，
再缓慢增加频次。
护养要勤，游泳后要做好三件事：上水后快速保暖，用预热浴巾裹住宝宝，擦干头发和脚心；皮肤护理，宝宝温水冲澡后厚涂护肤霜；喝
杯温水，补充水分、润肺。
祝福龙宝家庭安心健康地度过年末，愿龙宝之家岁末暖阳常驻，安康顺遂迎新春！
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