孩子如同一粒种子，需要沐浴爱而成长。龙格和家长一起从孩子出发，学习了解育儿知识、更好的陪伴孩子成长！本期龙格父母课堂由哈佛大学副教授、《运动改造大脑》作者约翰·瑞迪讲述游泳运动带给孩子的益处。

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专家介绍

约翰·瑞迪：

● 哈佛大学医学院神经精神医学临床副教授，医学博士

● 国际公认的神经精神医学领域专家、跨学科研究专家、畅销书作者

● 世界上最重要的关于大脑健康的研究专家之一

● 2016年被马萨诸塞州精神病学会评为“年度杰出精神病学家”

● Reebok儿童运动计划“活力儿童”项目形象大使

● 出版了11本书，并被翻译成17种语言；《运动改造大脑》作者，该书已被重印 超过16次，被译为10种语言，风靡全球。

● 倡导的Spark计划已成为一项全球性运动，风靡美国、加拿大、日本等12个国家和地区。

02
动起来 更健康 更聪明

运动可以增加多巴胺的水平，如果坚持某种锻炼计划，大脑动机中枢的脑细胞会迅速产生出更多巴胺受体，让你变得更积极。运动可以帮助大脑建立新的神经通路，而且只需一个星期的时间就能形成一个习惯。运动可以成为一种自我强化的行为，帮助你战胜基因。游泳运动不仅能强健体魄，还能锻炼大脑，让孩子更聪明、更乐观、更积极！这项运动带来的改变将伴随孩子的一生，是父母送给孩子的惊喜礼物。

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游泳运动 促进孩子大脑和心理发育

儿童和婴幼儿学体育，TA们的大脑会发生什么变化呢？

答案是TA们的大脑会变大。注意力系统会增强，记忆力会增强，理解能力和适应外界环境的能力也会增强。一切都会因为运动而加强，孩子在运动的时候，就是在改造大脑和促进大脑发育的好时机。
运动对婴幼儿来说是有益的，因为运动能促进大脑发育。
游泳，或者说从小开始学游泳，对孩子很好的一点是，TA们不仅是在自己学习游泳，同时还跟其他孩子和教练在同一个泳池里，学习如何与人交谈和互动，了解自己在社会中的角色，这对于孩子大脑和心理发育来说是巨大的进步。不仅如此，游泳还可以帮助孩子们树立自信心，培养良好的社交技能和团队精神，亲子游泳是婴幼儿社会化的有效途径！

04
游泳运动 有效提高孩子学习成绩

运动会激活我们的思维大脑，让我们做好应对新挑战的准备。
对于儿童和婴幼儿来说，运动可以为他们的学习、成长和学业奠定坚定的基础。当我们在做运动，特别是复杂的运动时，同时也在锻炼与一整套认知功能密切相关的大脑区域；能促使大脑发出的信号沿着相同的神经细胞网络传导，巩固神经细胞之间的联系。学习游泳的婴幼儿大脑会增长，孩子将来的学习成绩会更好。学会游泳之后他们就有了信心，这能够激发TA们的探索欲，去尝试各项活动，在综合运动中得到锻炼，增加耐力。在运动过程中，当肌肉感觉需要更多能量时，它们就释放IGF-1因子。葡萄糖不仅是肌肉的主要能量来源，更是大脑主要的能量来源。IGF-1与胰岛素共同合作把葡萄糖输送到你的细胞里。IGF-1在大脑中的作用与能量控制无关，而是与学习有关，这样我们就能记住在自然环境中哪里能找到食物。运动时，BDNF不但帮助大脑增加IGF-1含量，而且还激活神经元产生发送信号的神经递质，比如血清素和谷氨酸盐。它还会刺激更多BDNF受体的产生，增强神经元之间的联系以巩固记忆。特别是BDNF，对建立长期记忆很重要。身体需要动力，当我们激励身体的同时，也在激励我们的大脑，运动帮助孩子克服学习上的各种困难。学习和记忆与运动技能共同进化，运动技能使我们的祖先有机会找到食物，就我们的大脑而言，如果我们停止活动，就真正失去了学习的必要。（内容选自书籍《运动改造大脑》及约翰·瑞迪教授龙格讲座实录）
龙格亲子游泳俱乐部，一直致力于为孩子们提供更优质、更科学的水上教育课程体系。每个孩子都是独一无二的个体，只有不断升级和完善课程体系，才能适应孩子们的多样化需求。全新的6.0课程体系紧密结合儿童脑科学、运动学、教育心理学和感觉统合等领域的前沿理论，旨在为0-8岁的儿童提供更加贴近其发展需求的多元化教育。运动与成长往往都是相辅相成的，游泳运动多元化激发孩子内在潜能，让孩子的成长之路更宽阔。